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Гипноз МР3 для здоровья

Сеансы гипноза делятся на три категории: «Здоровье», «Качество Жизни» и «Эволюция Человека». Чтобы получить доступ к выбранной категории, нажмите на неё в меню ниже. Вы можете предложить свою тему
для записи сеанса.

Некоторые сеансы уже переведены на русский язык (вы также можете помочь нам перевести другие сеансы mp3 с французского на русский или на другие языки). Время от времени возвращайтесь на эту страничку, чтобы услышать новинки!

Слушайте записи МР3 он-лайн, или скачайте и поделитесь с друзьями.
Это легально и бесплатно: наслаждайтесь!

Хорошо заснуть

Эта запись предназначена для сопровождения во время засыпания, она поможет вам уснуть, хорошо спать. Вам надо только надеть наушники и… отпустить себя. Нет необходимости внимательно слушать или пытаться понять, просто позвольте себе погрузиться в сон. Музыкальное сопровождение минимально и, как и голос, будет постепенно угасать, чтобы не нарушить ваш сон. Ваш МР3 плеер автоматически переключится на паузу, так что… сладких снов!

Текст: Патрисия д'Анжели, перевод Елена Соколова и чтение Оксана Серенкова.

Youtube

Contacter son Inconscient (long)

Voici les bases, en hypnose, pour contacter et "converser" avec votre Inconscient : vous apprendrez à établir un "signaling", d'abord sans signification particulière, puis en stipulant les signes "oui" et "non", ce qui vous permettra d'obtenir des réponses directes de votre Inconscient. Dans la seconde partie de l'accompagnement, vous apprendrez à interagir symboliquement avec votre Inconscient.

Ce premier enregistrement est "instructif", dans le sens où les 44 minutes sont occupées par les instructions. Pour vous entraîner, quand vous aurez saisi la façon de faire, utilisez plutôt l'enregistrement suivant...

Contacter son Inconscient (court)

Cet enregistrement est quasiment identique au précédent, à la différence qu'il ne contient que l'induction et l'accompagnement, et aucune explication. Il se découpe donc en deux parties : 20 minutes d'induction, puis 24 minutes de musique pour travailler en solo. La voix reprend seulement à la fin, pour vous aider à vous réorienter "bien ici et maintenant".

Иммунная система (профилактический)

Первоначально эта индукция была задумана, чтобы помочь людям в период эпидемии гриппа Н1N1 зимой 2009 года. Запись рекомендуется слушать перед лечебной версией, чтобы хорошенько понять какое состояние духа вам следует развивать. Это пояснительный текст с различными метафорами. Все произносится достаточно быстро, чтобы "возбудить", простимулировать ваши психофизиологические процессы.

Текст и музыка Оливье Локера, перевела и записала Елена Соколова.

Youtube

Иммунная система (лечебный)

Данное сопровождение является лечебным. Это значит, что вы нуждаетесь в нем, только если вы больны. В первую очередь прослушайте запись МР3, представленную выше (профилактическую), чтобы понять концепции, которые будут рассмотрены здесь. Текст читается более медленно и «музыка» более гипнотическая.
Даже если многое ещё нужно объяснить, текст предназначен не для вашего сознания, поэтому закройте глаза и хорошо проведите это время, не пытаясь понимать, ни даже слушать. Если происходит так, что вы не слышите, будто думая о чем-то другом или будто вы заснули: это прекрасно!
Текст и музыка Оливье Локера, перевела и записала Елена Соколова.

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Терапевтический Ресурс

Смысл заключается в том, чтобы подключиться к жизненным силам, а затем погрузиться в ресурсное пространство, чтобы укрепить тело и ускорить исцеление. Это сопровождение было задумано для помощи людям с физическими проблемами (тяжёлые заболевания, негативные последствия лечения, загрязнения, радиации). Его можно использовать и при проблемах психологического порядка, но это не основное его предназначение. Звуковой фон довольно настойчивый и сказочный, он укачивает вас. Располагайтесь поудобнее сидя или лёжа и… отпустите себя. В самых сложных ситуациях используйте эту индукцию как минимум один раз в день. Во время прослушивания вы можете заснуть, поскольку сознательного, волевого действия не потребуется.

Оливье Локер текст, перевод и чтение Елена Соколова.

Youtube

Arrêter de fumer

Pas de lecteur audio.

Cet enregistrement est spécial car il utilise en partie une musique qui n'est libre qu'en vidéo. Nous ne pouvons donc pas indiquer ici le lecteur audio habituel, mais seulement la vidéo :
L'enregistrement présente une introduction à la technique, qui est l'une de celles possibles pour vous aider à arrêter de fumer. La séance proprement dite commence à 5:49mn...
Nous préférons vous proposer une séance efficace, mais qui vous demandera un peu plus de travail d'auto-hypnose, grâce à votre entraînement avec les autres MP3 de ce site, plutôt qu'une hypothétique "séance miracle" (vous devez vous douter que cela n'existe pas)...
Bonne pratique et bon arrêt du tabac !

Perdre du poids

Pas de lecteur audio.

Cet enregistrement est spécial car il utilise en partie une musique qui n'est libre qu'en vidéo. Nous ne pouvons donc pas indiquer ici le lecteur audio habituel, mais seulement la vidéo :


L'enregistrement présente une introduction à la technique, qui est l'une de celles possibles pour vous aider à retrouver votre poids de forme. La séance proprement dite commence à 5:22mn...
Nous préférons vous proposer une séance efficace, mais qui vous demandera un peu plus de travail d'auto-hypnose, grâce à votre entraînement avec les autres MP3 de ce site, plutôt qu'une hypothétique "séance miracle" (vous devez vous douter que cela n'existe pas)...
Bonne pratique et belle silhouette !

#AH - S'endormir en auto-hypnose

Voici le premier protocole du livre "Auto-hypnose pour Débutants" : comment trouver le sommeil.

Ecoutez au casque, afin de profiter au mieux de l'accompagnement musical.

Pour cette séance, nous avons utilisé une induction hypnotique parmi celles présentées dans le livre. Bien sûr, lorsque vous pratiquez de manière autonome, vous pouvez utiliser votre méthode préférée (il y en a d'autres dans le livre) !

De même, lorsque vous pratiquez en solo, vous n’avez pas besoin de parler ou de mentaliser des paroles. Il suffit de penser à ce que vous voulez, comme une « intention ». Avec la pratique, tout s’automatise et seule votre intention dirige la séance.

Скорейшая адаптация к новому вирусу (объяснения и упражнения)

Этот сеанс самогипноза поможет вам ускорить адаптацию к новому вирусу... Воспримите ли вы эту идею за конкретную реальность или метафору, не имеет значения, потому что она может помочь вам, так или иначе.

Разумеется, речь идёт о психологической поддержке в помощь или в дополнение к любому другому санитарному или медицинскому лечению, (если вам это необходимо)! Так что, продолжайте проявлять осторожность и заботу о своём здоровье...

Приятного сеанса! Вы можете повторять его каждый день, на протяжении определенного времени, если он улучшает ваше самочувствие или просто вам по душе!

И как только вы освоите первоначальные объяснения, вы можете перейти к более продолжительной версии, включающей в себя углубленную индукцию с идентификацией (ниже).

Текст Оливье Локерта, перевод и запись Наталии Скорняковой.

Youtube


Скорейшая адаптация к новому вирусу 2 (глубокая индукция)

Эта более продолжительная версия сеанса самогипноза "скорейшая адаптация к новому вирусу" не содержит первоначальных объяснений.
Если вы ещё не прослушали основную, более короткую версию с необходимыми разъяснениями, обратите внимание на выше.
Имейте в виду, что этот сеанс является психологической поддержкой, в дополнение к санитарному аспекту и медицинскому лечению (если вы в этом нуждаетесь)!
Продолжайте применять все меры предосторожности: оставайтесь дома и уважайте рекомендации по безопасности!

Вы можете проводить этот эксперимент каждый день, даже без обязательного прослушивания этого сеанса, как только вы поняли его суть. Приятной вам практики и берегите себя!

Текст Оливье Локерта, перевод и запись Наталии Скорняковой.

Oсвобождение От Неприятного Воспоминания

Этот раз мы рассмотрим страх перед посещением стоматолога (или перед медицинским вмешательством) и контроль болевых ощущений.

Само собой разумеется, что такого рода сеанс самогипноза абсолютно не заменяет работу вашего врача (или стоматолога). Речь идет о том, чтобы помочь вам преодолеть ваш страх, сохранять спокойствие во время процедуры и, если возможно, справляться с болью. Весь медицинский аспект конечно же, возложен на сопровождающего вас медицинского специалиста.

На этот раз вам будет предложено три техники. Первая из них: «Освобождение от неприятного воспоминания», в случае, если в этом есть необходимость! Следующие техники, помогающие сохранять спокойствие до и во время вмешательства, а также справляться с болью, выйдут в ближайшее время...

Текст Оливье Локерта, перевод и запись Натальи Скорняковой.

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Cохранение Спокойствия Во Время Мед. Вмешательства

Продолжение темы: страх перед посещением стоматолога (или перед медицинским вмешательством) и контроль болевых ощущений.

❗ Обратите внимание, что такого рода сеанс самогипноза абсолютно не заменяет работу вашего врача (или стоматолога). Речь идет о том, чтобы помочь вам преодолеть ваш страх, сохранять спокойствие во время процедуры и, если возможно, справляться с болью. Весь медицинский аспект конечно же, возложен на сопровождающего вас медицинского специалиста.

Это вторая из трех техник на эту тему: «Сохранение абсолютного спокойствия во время медицинского вмешательства»! На первом сеансе самогипноза вы поработали над возможными неприятными воспоминаниями, которые провоцировали появление ваших страхов...

Текст Оливье Локерта, перевод и запись Натальи Скорняковой.

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#AH Libérez vos capacités immunitaires

Suite des exercices du livre "Auto-hypnose pour Débutants" : voici un exercice sur le thème "Stimulez votre système immunitaire" Il s'agit ici de libérer un éventuel blocage émotionnel, dans les cas où tout semble correct au niveau du corps... et pourtant, vous n'allez pas mieux !

Vous pouvez aussi écouter cette séance à titre préventif, avec l'idée suivante en tête : "Cher Inconscient, si quelque chose devait me stresser ou me bloquer, de là à fragiliser mon immunité, dis-le moi avant ou fais ce qu'il faut pour que tout se passe bien. Merci !"

Oнемение Тела Для Уменьшения Боли

Продолжение темы: страх перед посещением стоматолога (или перед медицинским вмешательством) и контроль болевых ощущений.

❗ Обратите внимание, что такого рода сеанс самогипноза абсолютно не заменяет работу вашего врача (или стоматолога). Речь идет о том, чтобы помочь вам преодолеть ваш страх, сохранять спокойствие во время процедуры и, если возможно, справляться с болью. Весь медицинский аспект конечно же, возложен на сопровождающего вас медицинского специалиста.

Это последний сеанс из трех техник на эту тему: « помогающий вам справиться с болью »! На втаром сеансе самогипноза вы поработали над сохранение абсолютного спокойствия во время медицинского вмешательства...

Текст Оливье Локерта, перевод и запись Натальи Скорняковой.

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#AH Rééducation physique avec l'Hypnose

Voici la variante de la technique des apprentissages rapides en Hypnose, mais spécialisée pour la rééducation physique... Bonne écoute et bonne pratique !

#AH Mincir et rester mince !

Voici la technique de base pour amorcer une perte de poids et regagner votre poids de forme. Le livre n'approfondit pas davantage le sujet, mais si vous voulez aller plus loin, il existe un autre petit livre d'auto-hypnose spécialisé sur le poids : "Votre poids de forme avec l'Hypnose" : www.ifhe-editions.com/#hypnose-poids

#AH Rester calme pour protéger son système immunitaire

Voici le premier exercice sur le thème "Stimulez votre système immunitaire" Il s'agit aujourd'hui de garder son calme pour préserver le bon fonctionnement de votre système immunitaire !

Vous pouvez aussi écouter cette séance à titre préventif, avec l'idée suivante en tête : "Cher Inconscient, si quelque chose devait me stresser ou me bloquer, de là à fragiliser mon immunité, dis-le moi avant ou fais ce qu'il faut pour que tout se passe bien. Merci !"

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
- Things we wouldn’t say (Michael FK)
- Walking in forests (Ben Winwood)
- Jovie (Josh Leake)
- Seven Wonders (Ziv Moran)

# AH Libérez-vous de vos addictions !

Voici la technique de base pour vous libérer d'une addiction : aider à arrêter de fumer, de grignoter, de boire de trop, de jouer (jeux vidéo, jeux de hasard, etc.), les achats compulsifs, etc.

Le livre n'approfondit pas davantage le sujet, mais si vous voulez aller plus loin, il existe un petit livre d'auto-hypnose spécialisé sur le tabac : "Libérez-vous du tabac avec l'Hypnose".
- www.ifhe-editions.com/#hypnose-tabac
Et un autre sur les addictions en général :
- livres-hypnose-pnl.com/livres/560-j-…ohypnose.html

#PLAH Dormez Mieux !

Voici un exemple d'application des exercices proposés au chapitre "Dormez mieux" (p.107) : il s'agit simplement de l'application pour un meilleur sommeil des techniques de base du livre - que vous connaissez déjà, si vous pratiquez les exercices du livre depuis le début.

#AHH Thérapie Symbolique Simple

Voici le protocole de la "Thérapie Symbolique Simple" (TSS), à la base de la plupart des techniques d'Hypnose Humaniste (p.125 du livre "Auto-hypnose Humaniste pour Débutants").

Il pourra vous servir pour tous les soucis à base psychologique, bien sûr, et qui ne demandent pas de grands changements dans la vie ou de prises de conscience. Donc, c'est parfait pour arrêter de fumer, mieux dormir, perdre du poids, moins stresser, stopper une phobie, etc. etc. Tout ce que l'on fait en Hypnose thérapeutique.

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
- « Magic », CK Martin
- « Land Of The Lion », CK Martin
- « Adeenas Rule », CK Martin
- « Cair Paravel », CK Martin
- « The Traveler », CK Martin
- « Caelum », CK Martin
Licenced music from artlist.io

#AHH Nettoyez Votre Passé

Voici le protocole de la "Marelle de Lumière" qui est utilisé en Hypnose Humaniste pour soigner un évènement de votre passé qui cause vos soucis actuels (p.139 du livre "Auto-hypnose Humaniste pour Débutants").

Cette séance est parfaite pour tous les soucis quotidiens, récurrents, dont vous ne connaissez pas l'origine - mais vous soupçonnez quelque chose de lointain dans votre vie.

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
- « A Journey Epilogue », Sivan Talmor
- « Deep blue sea », Sivan Talmor
- « Fathom », Kyle Preston
- « Eternal recluse », Kyle Preston
- « Twilight », Kyle Preston
- « Pave the way », Lux-Inspira
- « Fragments », Lux-Inspira
- « Color palette », Lux-Inspira
Licenced music from artlist.io

#PLAH Stop Addictions !

Voici le protocole destiné à vous aider à STOPPER une addiction quelconque (dans le livre, p.123), simplifié pour être appliqué en auto-hypnose. Nous avons choisi de vous montrer ce protocole en "dissocié", donc vous n'avez pas besoin d'entendre les paroles, ni de les comprendre, car le texte n'est pas pour votre esprit conscient (mental) mais bien pour votre Inconscient, qui fera tout le travail. Donc, laissez-vous porter par les paroles et la belle musique de Pascal Lengagne (merci à lui !).

♬ CRÉDITS AUDIO ♬
- "Hypnose", Pascal Lengagne
https://www.pascal-lengagne.com/

#PLAH Retrouvez votre Poids de Forme v1 Le Tigre

Voici le protocole destiné à vous aider à retrouver votre poids de forme (dans le livre, p.130). La technique originale est conçue pour s'adapter à vous... Donc, vous avez droit à trois variantes différentes...
# Version 1 : induction hypnotique (la moitié de la séance) puis métaphore du tigre squelettique (adaptée pour la perte et le gain de poids).

♬ CRÉDITS AUDIO ♬ - Illusions of Gravity - Will Van De Crommert - To the very End - Will Van De Crommert - Moment in time - Will Van De Crommert - For a Lifetime - Ryann Darling - Gibraltar - Roie Shpigler - Beyond - Ian Post - Away - Ian Post Licenced music from https://artlist.io

#PLAH Retrouvez votre Poids de Forme v2 La Baleine

Voici la seconde variante du protocole destiné à vous aider à retrouver votre poids de forme (dans le livre, p.130).

# Version 2 : induction identique (la moitié de la séance) puis métaphore de la baleine blessée.

CRÉDITS AUDIO - Illusions of Gravity - Will Van De Crommert - To the very End - Will Van De Crommert - Moment in time - Will Van De Crommert - For a Lifetime - Ryann Darling - Gibraltar - Roie Shpigler - Beyond - Ian Post - Away - Ian Post Licenced music from https://artlist.io

#PLAH Retrouvez votre Poids de Forme v3 La Momie

Voici la troisième variante du protocole destiné à vous aider à retrouver votre poids de forme (dans le livre, p.130).

# Version 3 : induction identique (la moitié de la séance) puis métaphore de la momie (adaptée pour la perte et le gain de poids).

CRÉDITS AUDIO - Illusions of Gravity - Will Van De Crommert - To the very End - Will Van De Crommert - Moment in time - Will Van De Crommert - For a Lifetime - Ryann Darling - Gibraltar - Roie Shpigler - Beyond - Ian Post - Away - Ian Post Licenced music from https://artlist.io

#AHH Gardez ou retrouvez la Forme

Cette séance est destinée à vous aider à "Garder la forme" (ou à la retrouver, p.181 du livre) spécifiquement en vous apprenant une manière de mieux gérer votre stress ou vos émotions négatives : la rencontre de votre "guide intérieur", le "messager" de votre esprit profond, qui viendra vous prévenir avant que les soucis n'arrivent, ou qui vous permettra de mieux vous connaître et vous comprendre, afin de découvrir les meilleures solutions possibles pour votre situation.

De quoi vivre plus sereinement... Et quand le moral va bien, vous avez toute votre énergie pour rester en pleine forme !

♬ CRÉDITS AUDIO ♬ - Faith - Michael FK - Immersion - Michael FK - Above the clouds - Michael FK - Little touch of Heaven - Marco Martini - We are - Aleksey Chistilin - Imagination - Aleksey Chistilin Licenced music from https://artlist.io

#AHH Surmontez vos Addictions

Voici un exemple d'application du protocole pour "surmonter vos addictions" (p.177 du livre) : au tabac, à l'alcool, au grignotage, aux réseaux sociaux... bref, à des choses sympathiques, mais qui ont pris beaucoup trop de place dans votre vie, de là à restreindre votre liberté. Quand ça devient "plus fort que vous", c'est qu'il est grand temps de faire quelque chose pour que cela cesse !

Dans le livre, vous apprenez plusieurs techniques qui peuvent vous aider à dépasser ce genre de situation. Vous les retrouverez dans les séances précédentes de cette série. Ici, nous explorons la dernière cause possible : une chose qui bloque en vous et qu'il faut "gérer" pour s'en faire un allié...
Si, au contraire, vous préférez le supprimer, alors faites plutôt la séance AHH sur la Thérapie Symbolique (un peu plus haut sur cette page)...

(Re)Trouvez votre Poids de Forme

Aujourd'hui, il s'agit de vous montrer la manière de faire dans la situation précise où l'excès de poids provient d'une surcharge émotionnelle accumulée. Dans ce cas, la technique pour aider aux deuils (au sens général, donc pas forcément la perte d'un être cher) est incroyablement efficace : plusieurs kilos partent à chaque "deuil" fait, que ce soit pour s'alléger du poids de disputes passées, digérer des ennuis passés au travail, rompre vraiment avec une ancienne relation, etc.

#AHH Arrêtez de fumer !

Voici comment procéder pour faciliter l'arrêt du tabac en Hypnose Humaniste (p.197 du livre) : vous allez utiliser la technique "star", la TSS (Thérapie Symbolique Simple) mais avec un protocole un peu particulier, destiné à couper l'addiction à sa racine.

Normalement, vous n'aurez besoin de faire cette séance qu'une fois, mais si le coeur vous en dit, la refaire ne pourra vous faire que du bien.

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