Sesiones de hipnosis se dividen en tres categorías: "Salud", "Calidad de vida" y "Evolución humana". Usted está aquí en el campo relacionado con la salud, sobre todo física. Para acceder a las diferentes categorías, haga clic a la derecha de la página. También puede sugerir un tema para una próxima grabación.
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Sleep Well
Voici un texte composé par Patricia d'Angeli, puis enregistré également par elle (l'ambiance musicale est toujours d'Olivier Lockert). Comme son titre l'indique, ce MP3 est destiné à vous accompagner durant votre endormissement, soit pour vous aider à vous endormir, soit pour faire en sorte que votre nuit se passe bien. Vous avez juste à poser le casque de votre baladeur sur vos oreilles... et laisser faire. Pas besoin d'écouter vraiment ou de chercher à comprendre, juste vous laisser bercer. L'accompagnement musical est minimal et, comme la voix, s'en ira progressivement afin de ne pas troubler votre sommeil - votre baladeur se mettra automatiquement en pause... rendez-vous demain matin, bon pied, bon oeil !
Contacter son Inconscient (long)
Voici les bases, en hypnose, pour contacter et "converser" avec votre Inconscient : vous apprendrez à établir un "signaling", d'abord sans signification particulière, puis en stipulant les signes "oui" et "non", ce qui vous permettra d'obtenir des réponses directes de votre Inconscient. Dans la seconde partie de l'accompagnement, vous apprendrez à interagir symboliquement avec votre Inconscient.
Ce premier enregistrement est "instructif", dans le sens où les 44 minutes sont occupées par les instructions. Pour vous entraîner, quand vous aurez saisi la façon de faire, utilisez plutôt l'enregistrement suivant...
Contacter son Inconscient (court)
Cet enregistrement est quasiment identique au précédent, à la différence qu'il ne contient que l'induction et l'accompagnement, et aucune explication. Il se découpe donc en deux parties : 20 minutes d'induction, puis 24 minutes de musique pour travailler en solo. La voix reprend seulement à la fin, pour vous aider à vous réorienter "bien ici et maintenant".
Système immunitaire (préventif)
Cette induction a été conçue, à l'origine, pour aider lors de l'épidémie de grippe H1N1 de l'hiver 2009. C'est l'enregistrement à écouter avant la version ci-dessous (curative) afin de bien comprendre l'esprit dans lequel vous mettre.
Le texte est explicatif, avec de nombreuses métaphores. Le tout est dit assez rapidement, de manière à "exciter", stimuler, vos processus psychophysiologiques.
Sistema inmunitario (curativo)
Este acompañamiento es curativo. Quiere decir, que tu no tienes necesidad de escucharlo si no estas enfermo. La grabación en MP3 a continuación esta par escuchar en primero (prevención) para que comprendas los conceptos que serán tratadosi. El texto esta dicho mas lentamente y la música es mas hipnótica.
Mismo si muscas cosas están explicadas, el texto no es para tu espíritu consciente, entonces, cierra los ojos y pasa un buen momento, sin buscar a comprender ni mismo escuchar. Si te pasa de no escuchar un poco como si piensas a otra cosa o como si durmieses… es perfecto!
La idea es de reconectarte a las fuerzas vitales para luego sumergirte en un espacio de sanción para fortalecer y acelerar la curación del cuerpo. Este acompañamiento a estado pensado para los problema físicos (enfermedades pesadas, efectos negativos liados al tratamiento medico, a la polución, a la irradiación, etc). Puede ser utilizado para un problema de orden psicológico, pero no es su vocación primera. El fondo sonoro es calmo, onírico, para que te berrees. Nada que hacer, nada que pensar, justo dejar la magia actuar. Acuestate o sientate confortablemente… y deja hacer. En las situaciones difíciles utilizar esta inducción al menos una vez por día. Tu puedes dormir durante el acompañamiento porque la acción consiente, voluntaria es inútil.
Cet enregistrement est spécial car il utilise en partie une musique qui n'est libre qu'en vidéo. Nous ne pouvons donc pas indiquer ici le lecteur audio habituel, mais seulement la vidéo :
L'enregistrement présente une introduction à la technique, qui est l'une de celles possibles pour vous aider à arrêter de fumer. La séance proprement dite commence à 5:49mn... Nous préférons vous proposer une séance efficace, mais qui vous demandera un peu plus de travail d'auto-hypnose, grâce à votre entraînement avec les autres MP3 de ce site, plutôt qu'une hypothétique "séance miracle" (vous devez vous douter que cela n'existe pas)... Bonne pratique et bon arrêt du tabac !
Perdre du poids
Pas de lecteur audio.
Cet enregistrement est spécial car il utilise en partie une musique qui n'est libre qu'en vidéo. Nous ne pouvons donc pas indiquer ici le lecteur audio habituel, mais seulement la vidéo :
L'enregistrement présente une introduction à la technique, qui est l'une de celles possibles pour vous aider à retrouver votre poids de forme. La séance proprement dite commence à 5:22mn... Nous préférons vous proposer une séance efficace, mais qui vous demandera un peu plus de travail d'auto-hypnose, grâce à votre entraînement avec les autres MP3 de ce site, plutôt qu'une hypothétique "séance miracle" (vous devez vous douter que cela n'existe pas)... Bonne pratique et belle silhouette !
#AH - S'endormir en auto-hypnose
Voici le premier protocole du livre "Auto-hypnose pour Débutants" : comment trouver le sommeil.
Ecoutez au casque, afin de profiter au mieux de l'accompagnement musical.
Pour cette séance, nous avons utilisé une induction hypnotique parmi celles présentées dans le livre. Bien sûr, lorsque vous pratiquez de manière autonome, vous pouvez utiliser votre méthode préférée (il y en a d'autres dans le livre) !
De même, lorsque vous pratiquez en solo, vous n’avez pas besoin de parler ou de mentaliser des paroles. Il suffit de penser à ce que vous voulez, comme une « intention ». Avec la pratique, tout s’automatise et seule votre intention dirige la séance.
Adaptarse más rápidamente a un nuevo virus
Aquí podrás experimentar una sesión de auto-hipnosis, con el fin de acelerar tu adaptación a un nuevo virus... No importa que tomes esta idea como una realidad concreta o una metáfora; lo importante es que te pueda ayudar en un nivel u otro.
¡Obviamente, se trata de un apoyo psicológico, que puede servir de ayuda o complemento a todo el aspecto sanitario y, posiblemente, médico (si lo necesitas) ! Así que, sigue protegiéndote, sigue cuidándote...
¡Que disfrutes de esta sesión! Podrás repetir esta experiencia cada día, por un tiempo, si te apetece o si te hace sentir bien.
Texto de Olivier Lockert, traducido y grabado por Catherine Edel.
Aquí está la versión más larga, sin las explicaciones de inicio, de la sesión de auto-hipnosis para ayudarte frente a un nuevo virus...
Podrás repetir esta experiencia cada día, sin necesariamente volver a escuchar esta sesión, una vez que hayas entendido cómo funciona. ¡Qué disfrutes de esta experiencia!
¡Que te cuides y cuídate!
Texto de Olivier Lockert, traducido y grabado por Catherine Edel.
#AH Nettoyer un mauvais souvenir (intervention médicale)
Suite des exercices du livre "Auto-hypnose pour Débutants" : la préparation à une intervention médicale (dentiste, accouchement, opération, etc.).
Il va sans dire que ce genre de séance d’auto-hypnose ne remplace absolument pas le travail de votre médecin (ou dentiste). Il s’agit seulement de vous aider à dépasser vos peurs, à rester zen pendant l’intervention et, si possible, à gérer la douleur. Tout l’aspect médical est, bien entendu, confié au professionnel médical qui vous accompagne.
Pour votre préparation, vous aurez trois techniques d'hypnose. Voici la première : « Nettoyer un mauvais souvenir », au cas où vous en ayez besoin !
#AH Rester zen pendant une intervention médicale
Suite des exercices du livre "Auto-hypnose pour Débutants" : la préparation à une intervention médicale (dentiste, accouchement, opération, etc.).Comme déjà dit, ce genre de séance d’auto-hypnose ne remplace absolument pas le travail de votre médecin (ou dentiste). Il s’agit de soutien psychologique. Tout l’aspect médical est confié au professionnel médical qui vous accompagne.
Pour votre préparation, vous aurez trois techniques d'hypnose. Voici la seconde : « Rester zen pendant l'intervention »... La première technique est juste au-dessus ("Nettoyer un mauvais souvenir").
#AH Libérez vos capacités immunitaires
Suite des exercices du livre "Auto-hypnose pour Débutants" : voici un exercice sur le thème "Stimulez votre système immunitaire" Il s'agit ici de libérer un éventuel blocage émotionnel, dans les cas où tout semble correct au niveau du corps... et pourtant, vous n'allez pas mieux !
Vous pouvez aussi écouter cette séance à titre préventif, avec l'idée suivante en tête : "Cher Inconscient, si quelque chose devait me stresser ou me bloquer, de là à fragiliser mon immunité, dis-le moi avant ou fais ce qu'il faut pour que tout se passe bien. Merci !"
#AH Gérer la douleur
Suite des exercices du livre "Auto-hypnose pour Débutants" : la préparation à une intervention médicale (dentiste, accouchement, opération, etc.).
Encore une fois, ce genre de séance d’auto-hypnose ne remplace pas le travail de votre médecin (ou dentiste). Il s’agit de soutien psychologique. Tout l’aspect médical est confié au professionnel médical qui vous accompagne.
Voici la séance sur la douleur, complémentaire aux deux autres : « Rester zen pendant l'intervention » et "Nettoyer un mauvais souvenir".
#AH Rééducation physique avec l'Hypnose
Voici la variante de la technique des apprentissages rapides en Hypnose, mais spécialisée pour la rééducation physique... Bonne écoute et bonne pratique !
#AH Mincir et rester mince !
Voici la technique de base pour amorcer une perte de poids et regagner votre poids de forme. Le livre n'approfondit pas davantage le sujet, mais si vous voulez aller plus loin, il existe un autre petit livre d'auto-hypnose spécialisé sur le poids : "Votre poids de forme avec l'Hypnose" : www.ifhe-editions.com/#hypnose-poids
#AH Rester calme pour protéger son système immunitaire
Voici le premier exercice sur le thème "Stimulez votre système immunitaire" Il s'agit aujourd'hui de garder son calme pour préserver le bon fonctionnement de votre système immunitaire !
Vous pouvez aussi écouter cette séance à titre préventif, avec l'idée suivante en tête : "Cher Inconscient, si quelque chose devait me stresser ou me bloquer, de là à fragiliser mon immunité, dis-le moi avant ou fais ce qu'il faut pour que tout se passe bien. Merci !"
♬ CRÉDITS AUDIO ♬ - Things we wouldn’t say (Michael FK) - Walking in forests (Ben Winwood) - Jovie (Josh Leake) - Seven Wonders (Ziv Moran)
# AH Libérez-vous de vos addictions !
Voici la technique de base pour vous libérer d'une addiction : aider à arrêter de fumer, de grignoter, de boire de trop, de jouer (jeux vidéo, jeux de hasard, etc.), les achats compulsifs, etc.
Voici un exemple d'application des exercices proposés au chapitre "Dormez mieux" (p.107) : il s'agit simplement de l'application pour un meilleur sommeil des techniques de base du livre - que vous connaissez déjà, si vous pratiquez les exercices du livre depuis le début.
#AHH Thérapie Symbolique Simple
Voici le protocole de la "Thérapie Symbolique Simple" (TSS), à la base de la plupart des techniques d'Hypnose Humaniste (p.125 du livre "Auto-hypnose Humaniste pour Débutants").
Il pourra vous servir pour tous les soucis à base psychologique, bien sûr, et qui ne demandent pas de grands changements dans la vie ou de prises de conscience. Donc, c'est parfait pour arrêter de fumer, mieux dormir, perdre du poids, moins stresser, stopper une phobie, etc. etc. Tout ce que l'on fait en Hypnose thérapeutique.
♬ CRÉDITS AUDIO ♬ - « Magic », CK Martin - « Land Of The Lion », CK Martin - « Adeenas Rule », CK Martin - « Cair Paravel », CK Martin - « The Traveler », CK Martin - « Caelum », CK Martin Licenced music from artlist.io
#AHH Nettoyez Votre Passé
Voici le protocole de la "Marelle de Lumière" qui est utilisé en Hypnose Humaniste pour soigner un évènement de votre passé qui cause vos soucis actuels (p.139 du livre "Auto-hypnose Humaniste pour Débutants").
Cette séance est parfaite pour tous les soucis quotidiens, récurrents, dont vous ne connaissez pas l'origine - mais vous soupçonnez quelque chose de lointain dans votre vie.
♬ CRÉDITS AUDIO ♬ - « A Journey Epilogue », Sivan Talmor - « Deep blue sea », Sivan Talmor - « Fathom », Kyle Preston - « Eternal recluse », Kyle Preston - « Twilight », Kyle Preston - « Pave the way », Lux-Inspira - « Fragments », Lux-Inspira - « Color palette », Lux-Inspira Licenced music from artlist.io
#PLAH Stop Addictions !
Voici le protocole destiné à vous aider à STOPPER une addiction quelconque (dans le livre, p.123), simplifié pour être appliqué en auto-hypnose. Nous avons choisi de vous montrer ce protocole en "dissocié", donc vous n'avez pas besoin d'entendre les paroles, ni de les comprendre, car le texte n'est pas pour votre esprit conscient (mental) mais bien pour votre Inconscient, qui fera tout le travail. Donc, laissez-vous porter par les paroles et la belle musique de Pascal Lengagne (merci à lui !).
Voici le protocole destiné à vous aider à retrouver votre poids de forme (dans le livre, p.130). La technique originale est conçue pour s'adapter à vous... Donc, vous avez droit à trois variantes différentes... # Version 1 : induction hypnotique (la moitié de la séance) puis métaphore du tigre squelettique (adaptée pour la perte et le gain de poids).
♬ CRÉDITS AUDIO ♬ - Illusions of Gravity - Will Van De Crommert - To the very End - Will Van De Crommert - Moment in time - Will Van De Crommert - For a Lifetime - Ryann Darling - Gibraltar - Roie Shpigler - Beyond - Ian Post - Away - Ian Post Licenced music from https://artlist.io
#PLAH Retrouvez votre Poids de Forme v2 La Baleine
Voici la seconde variante du protocole destiné à vous aider à retrouver votre poids de forme (dans le livre, p.130).
# Version 2 : induction identique (la moitié de la séance) puis métaphore de la baleine blessée.
♬ CRÉDITS AUDIO ♬ - Illusions of Gravity - Will Van De Crommert - To the very End - Will Van De Crommert - Moment in time - Will Van De Crommert - For a Lifetime - Ryann Darling - Gibraltar - Roie Shpigler - Beyond - Ian Post - Away - Ian Post Licenced music from https://artlist.io
#PLAH Retrouvez votre Poids de Forme v3 La Momie
Voici la troisième variante du protocole destiné à vous aider à retrouver votre poids de forme (dans le livre, p.130).
# Version 3 : induction identique (la moitié de la séance) puis métaphore de la momie (adaptée pour la perte et le gain de poids).
♬ CRÉDITS AUDIO ♬ - Illusions of Gravity - Will Van De Crommert - To the very End - Will Van De Crommert - Moment in time - Will Van De Crommert - For a Lifetime - Ryann Darling - Gibraltar - Roie Shpigler - Beyond - Ian Post - Away - Ian Post Licenced music from https://artlist.io
#AHH Gardez ou retrouvez la Forme
Cette séance est destinée à vous aider à "Garder la forme" (ou à la retrouver, p.181 du livre) spécifiquement en vous apprenant une manière de mieux gérer votre stress ou vos émotions négatives : la rencontre de votre "guide intérieur", le "messager" de votre esprit profond, qui viendra vous prévenir avant que les soucis n'arrivent, ou qui vous permettra de mieux vous connaître et vous comprendre, afin de découvrir les meilleures solutions possibles pour votre situation.
De quoi vivre plus sereinement... Et quand le moral va bien, vous avez toute votre énergie pour rester en pleine forme !
♬ CRÉDITS AUDIO ♬ - Faith - Michael FK - Immersion - Michael FK - Above the clouds - Michael FK - Little touch of Heaven - Marco Martini - We are - Aleksey Chistilin - Imagination - Aleksey Chistilin Licenced music from https://artlist.io
#AHH Surmontez vos Addictions
Voici un exemple d'application du protocole pour "surmonter vos addictions" (p.177 du livre) : au tabac, à l'alcool, au grignotage, aux réseaux sociaux... bref, à des choses sympathiques, mais qui ont pris beaucoup trop de place dans votre vie, de là à restreindre votre liberté. Quand ça devient "plus fort que vous", c'est qu'il est grand temps de faire quelque chose pour que cela cesse !
Dans le livre, vous apprenez plusieurs techniques qui peuvent vous aider à dépasser ce genre de situation. Vous les retrouverez dans les séances précédentes de cette série. Ici, nous explorons la dernière cause possible : une chose qui bloque en vous et qu'il faut "gérer" pour s'en faire un allié... Si, au contraire, vous préférez le supprimer, alors faites plutôt la séance AHH sur la Thérapie Symbolique (un peu plus haut sur cette page)...
(Re)Trouvez votre Poids de Forme
Aujourd'hui, il s'agit de vous montrer la manière de faire dans la situation précise où l'excès de poids provient d'une surcharge émotionnelle accumulée. Dans ce cas, la technique pour aider aux deuils (au sens général, donc pas forcément la perte d'un être cher) est incroyablement efficace : plusieurs kilos partent à chaque "deuil" fait, que ce soit pour s'alléger du poids de disputes passées, digérer des ennuis passés au travail, rompre vraiment avec une ancienne relation, etc.
#AHH Arrêtez de fumer !
Voici comment procéder pour faciliter l'arrêt du tabac en Hypnose Humaniste (p.197 du livre) : vous allez utiliser la technique "star", la TSS (Thérapie Symbolique Simple) mais avec un protocole un peu particulier, destiné à couper l'addiction à sa racine.
Normalement, vous n'aurez besoin de faire cette séance qu'une fois, mais si le coeur vous en dit, la refaire ne pourra vous faire que du bien.
Réchauffez-vous... en Hypnose
Par les temps qui courent, de pénurie d'électricité et de chauffage, est-il possible de se réchauffer grâce à notre esprit ? Après tout, on connait bien des gens moins "frileux" que d'autres... Et certains vont même jusqu'à méditer sous des cascades d'eau glacée !!... Il y a certes une part d'entraînement physique, mais le mental joue aussi beaucoup. Voyons donc ensemble comment nous réchauffer... en hypnose ! Séance testée sur moi... ça marche ! :-) A vous de jouer, maintenant.
Stress : faites comme l'oiseau !
Cette séance d'Hypnose est faite pour "nettoyer" les tensions accumulées qui provoquent votre stress...
Puisque vous ne faites pas exprès de stresser, ce n'est pas un acte volontaire qui vous fera "dé-stresser", vous calmer... Donc, vous pouvez écouter ce que "la voix" vous raconte, mais vous pouvez aussi "tout lâcher" et vous laisser aller : cela fonctionnera très bien aussi.
Réécoutez cette séance autant de fois qu'il vous fait plaisir, c'est que vous en aurez besoin.
Dormir : le Bouclier de Rêve
Vous souffrez d'insomnie ? C'est-à-dire que vous n'avez pas juste "du mal à vous endormir" : vous ne dormez pas du tout !... La première chose à faire et de consulter votre médecin, afin de vérifier avec lui que l'insomnie n'a pas de cause physique (hormones, anémie, etc.). Si cela vient de là, votre médecin vous prescrira ce qu'il faut. Si tout va bien physiquement et que vous êtes peut-être stressé(e) ou anxieux(se) : alors écoutez plutôt les séances de cette chaîne "anti-stress" et contre l'anxiété... Mais si tout semble à peu près correct dans votre vie, "dans la normale", pas de stress particulier ni de caractère anxieux, mais que vous êtes hypersensible, surtout à cause du manque de sommeil, à certaines idées ou pensées, ou aux choses du quotidien, au point que cela vous empêche vraiment de dormir (ce serait la cause de 40% des insomnies, parait-il) : alors cette séance d'hypnose est faite pour vous !
Faites le plein d'énergie !
Voici une séance destinée à vous apprendre comment refaire "le plein d'énergie", de manière simple et uniquement en utilisant des moyens psychologiques.
En Hypnose Humaniste, cet exercice - dont je vous montre ici la 1ère variante - se fait avant même l'induction hypnotique, et donc avant l'intervention à proprement thérapeutique. Il s'agit d'aider la personne à avoir la force et l'élan pour réussir sa séance de thérapie.
Cet enregistrement vous permettra d'abord de comprendre comment "refaire le plein" naturellement, de façon autonome. Puis, je vous guiderai dans l'exercice en question, que vous pourrez ensuite refaire à volonté, quand vous en sentez le besoin, ou comme un rituel matinal.
